Coaching individuel
Programme Arc-en-ciel
Retire une à une les couches de la honte internalisée et réécris ton histoire à propos de ton genre et de ta sexualité.
Si je te parle de LGBTphobie intériorisée, tu penses certainement à :
- De la honte auprès de ta famille, tes collègues…
- Ne pas oser faire de coming out
- Du mal à trouver des personnes LGBT+ de qui t’entourer
- Peiner à corriger les autres quand iels se trompent sur ton genre ou ton orientation sexuelle
- De la difficulté à te sentir légitime en tant que personne LGBT+
Pourquoi certaines personnes arrivent à être elles-même en toute situation alors que pour d’autres impossible de se libérer de toute la honte intériorisée ?
Ce n’est pas une question de manque de confiance en toi.
Pour réussir à être hors du placard et fier.e (out and proud comme disent les anglais),
La vraie approche consiste à :
1) Interroger la situation.
Comprendre ce qui bloque et les raisons pour lesquelles jusque là tu n'as pas réussi à obtenir ce dont, au fond, tu te sais capable.
Accéder à des prises de conscience que tu aurais peut-être mis des mois ou années à avoir seul.e.
2) Passer à l'action.
Définir des objectifs précis.
Faire émerger des solutions adaptées à ta situation.
3) Tester de nouvelles choses.
Trouver la motivation intérieure pour sortir de ta zone de confort.
Obtenir des résultats différents de d'habitude.
4) Observer tes progrès et célébrer.
Je suis là pour que tu vives une vraie transformation.
Que tu puisses exprimer concrètement ce qui a changé ente le début et la fin de ce coaching.
Que tu sois fier.e de toi.
Pourquoi ?
Parce que le vrai problème, c’est que, pour être sereinement toi-même, tu dois faire face à :
- l’appréhension de mettre en péril ton bien-être au travail si tu sors du placard
- la peur de perdre les liens avec ta famille ou ceux que tu aimes
- la crainte d’être considéré.e par les autres uniquement sous l’identité de « LGBT+ »
Et tu as tout testé :
- regarder des centaines d’heures de vidéos, films, séries LGBT+
- essayer de prendre exemple sur des personnes out en disant « si elle y arrivent pourquoi pas moi »
- des mois voire des années de thérapie
Pourtant, après avoir testé toutes ces solutions, tu fais face à un mur.
Tu fais du sur place.
Imagine si tu pouvais enfin assumer pleinement ta queerness sans risquer de tout perdre :
Que faire ton coming out ou parler de ta transition soit aussi simple que dire bonjour.
Au revoir le brouhaha mental de la peur du regard des autres...
Bonjour le regain d’énergie pour développer ta carrière, passer du temps avec tes proches, prendre soin de ta santé !
Avoir des relations épanouissantes avec des personnes qui te ressemblent, te soutiennentt, t’aiment pour qui tu es !
Quant à l’entourage que tu ne peux pas choisir : fixer tes limites pour gagner en respect !
Remplacer les pensées « ça serait tellement plus simple si j’étais hétéro/cis » par « malgré les difficultés, j’ai de la gratitude pour qui je suis et je n’aurais pas souhaité être autrement »
Il est temps pour toi d’être à l’aise en toute circonstance.
Pourquoi le coaching individuel fonctionne face à la LGBTphobie intériorisée :
Quand j’ai créé cet accompagnement, je n’avais qu’une idée en tête :
Permettre aux personnes LGBT+ d’enfin arrêter de subir le regard cis hétéro normatif de cette société complètement à la masse.
Et si aujourd’hui, je suis persuadé de l’efficacité du coaching, c’est parce que :
Je sais que c’est de grandir en ayant peur d’être soi-même.
J’ai refoulé mon homosexualité jusqu’à mes 17 ans.
Puis j’ai mis 5 ans à faire mes coming out à mon entourage.
Mes derniers blocages ont été levé grâce aux séances de coaching que j’ai moi-même suivies en tant que client.e.
Alors, si aujourd’hui, tu veux réussir à vivre de manière authentique, c’est aussi possible pour toi.
Mais seulement si tu comprends que le vrai problème, ce n’est pas :
De ne pas être né.e au bon endroit, au bon moment,
De manquer de courage.
50% des personnes LGBT+ ne sont pas out dans leur travail :
Beaucoup pensent que pour avoir une vie paisible, iels doivent :
– s’habiller, se genrer, relationner avec des personnes en fonction des attentes de leur famille
– continuer à côtoyer des personnes avec lesquelles, au fond, elles se sentent incomprises, en espérant qu’elles changent un jour
– vivre caché.es
Résultat…
– une profonde déconnexion à qui elles sont vraiment
– l’impression de vivre davantage pour les autres que pour elleux-même
– baisse de leur énergie : procrastination sur leurs projets de vie
– leur estime d’ellui-même mise à mal : l’impression de ne pas être au bon endroit, ni avec les bonnes personnes
Il n’y a pas un meilleur moment que maintenant pour arrêter de te cacher !
Pendant que tu continues à être plus performant.e qu’un.e scénariste Netflix pour imaginer le pire,
D’autres arrivent à s’assumer, à inspirer leurs proches, à rayonner !
Pendant que tu continues à créer des stratégies d’évitement pour ne pas avoir à exprimer ta queerness au grand jour,
D’autres arrivent à faire de leur identité une source de fierté.
Pendant que tu continues à écouter ta peur,
D’autres écoutent leur petite voix intérieure.
Si aujourd'hui, ta LGBTphobie intériorisée finit toujours par ressortir dans les moments peu opportuns...
C’est parce que tu vises ce qu’on t’a toujours dit de faire :
- aime-toi et le ciel t’aimera
(non, bien vivre sa queerness n’est pas qu’une histoire de self love, il faut aussi connaître et déconstruire les mécanismes patriarcaux inconscients qui influencent notre manière de nous percevoir dans le monde)
- dis-le une bonne fois pour toute à tout le monde
(non plus ! être à l’aise dans son genre et sa sexualité n’est pas corrélé à ton nombre de coming out, mais avant tout à ta relation avec toi-même et ton entourag)
- quand tu auras compris l’intégralité de tes traumatismes d’enfance tu pourras enfin être toi-même
(pas forcément besoin de passer 10 ans à comprendre tout de A à Z pour changer, le changement requiert surtout des prises de conscience à un niveau émotionnel et des actions concrètes dans ton quotidien.)
Aujourd’hui, la vraie solution, c’est de :
- Faire un état des lieux
- Clarifier tes objectifs
- Découvrir tes croyances limitantes racines ainsi que les contraintes objectives de ta vie actuelle
- Imaginer des solutions concrètes et efficaces
- Passer à l’action avec des petits pas, simples mais stratégiques
Alors j’ai une question pour toi :
Es-tu prêt.e à vivre ta meilleure vie queer ?
Tu peux agir dès maintenant,
Ou tu peux continues à croire que le temps fera les choses, qu’un jour ça ira mieux.
Quel sera ton choix ?
Pour celleux d'entre vous vraiment prêt.es pour le changement, j’ai créé le coaching…
Arc-en-ciel
Retire une à une les couches de la honte internalisée et réécris ton histoire à propos de ton genre et de ta sexualité.
Ce programme comprend :
- 5 séances individuelles de 1h : espacées sur 2 mois pour laisser le temps aux 1ers changements d'apparaître
- Un suivi par mail entre les séances : un petit coup de pouce de temps à autre, ça sert toujours !
- Des exercices pratiques pour progresser seul.e entre les séances : pour tirer au mieux parti du temps de travail ensemble pendant les coachings
Ouverture de 5 places entre le 10 et 20 septembre.
Accède à Arc-en-ciel dès maintenant en réservant ta 1ère séance au tarif réduit de 70€.
(Tu auras ensuite la possibilité de sélectionner le tarif de ta séance en fonction de tes moyens financiers).
- Reconnecte avec tes vraies couleurs : installe une confiance durable en toi-même et en ton avenir
- Réalise enfin les projets professionnels ou personnels sur lesquels tu procrastines depuis des mois
- Crée-toi un cercle de proches qui te fasse te dire dans quelques mois : « wahou... quelle chance j’ai de les avoir à mes côtés »
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu as envie d’approfondir ta réflexion autour de ton identité de genre ou ton orientation sexualité
- Tu es prêt.e à envoyer valser les croyances qui te sabotent
-
Tu as au moins 1h par semaine à consacrer aux exercices hors séance
- Tu es prêt.e à vivre ta meilleur vie queer !
Ce programme n’est pas fait pour toi si :
- Tu attends que ce soit ton entourage qui change
- Tu ne te sens pas capable de te confronter à tes insécurités
- Tu espères une solution miracle où je te dis exactement quoi faire et comment
- Pire, tu penses que je serai là pour faire les choses à ta place
- Tu n'es pas prêt.e à investir des efforts pour changer
Ce que mes coaché.es en ont pensé :
Je me suis sentie méga accompagnée, outillée et surtout hyper reboostée après chaque séance. Ça m’a permis de mettre en place des choses que je n’aurais jamais pu activer toute seule, de détricoter des sujets qui étaient bien trop emmêlés pour m’en sortir solo. Si vous avez un doute, faites comme moi, essayez, et vous verrez que ce sera vraiment sans regrets.
Sarah Siari 
Marie a su vraiment m'écouter sans juger avec beaucoup d'empathie. Elle m'a aidé à déconstruire des croyances qui m'ont très certainement protégée pendant très longtemps mais qui m'empêchaient maintenant d'avancer, que ce soit dans ma vie ou dans mes entraînements sportifs. Merci Marie !
Diane 
Je voulais te remercier Marie parce que grâce à toi j’ai mis en lumière une croyance limitante. C’est une grosse croyance qui me suit depuis mes 6-7 ans, j’en ai 40 aujourd’hui. Je te remercie car tu viens d’ajouter la dernière carte de mon chemin de vie. Une bonne explication, merci !
SalinaProfesseure de danse 
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Qui se cache derrière ce programme ?
Enchanté.e, moi c’est Marie (il/elle/iel), coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes LGBT+.
En tant que personne lesbienne et non binaire, je sais à quel point les LGBT+phobies peuvent impacter notre vie.
Survivre à la société cis hétéronormative quand on est queer, c’est loin d’être chose facile !
Grâce mon vécu de personne queer et mes outils de coaching, je t’aide aujourd’hui à reprendre le pouvoir pour être visible, fier.e et serein.e dans ta vie professionnelle et personnelle !
J’ai mis 15 ans à m’accepter, et je n’ai pas envie que ça te prenne tout ce temps.
Quand j’ai décidé de devenir coach, c’était avant tout pour moi, enfin pour la Marie de 17 ans qui était au fond du trou au moment où elle a compris qu’elle était lesbienne.
Elle avait trop honte de parler de ses problèmes à sa famille alors elle est allée chercher du soutien là où elle a pu : internet, livres, dév perso...
Aujourd’hui, je veux être pour d’autres la personne que j’aurais aimé avoir à cette époque, vers qui j’aurais pu me tourner pour être écoutée, comprise, entendue.
Être LGBT+ c’est p***** de compliqué.
Grandir dans une société qui nous fait croire qu’on n’est pas normaux, c’est… d’une violence inouïe.
En voyant comment j’ai fini par surmonter ma peur du regard des autres, je me suis dit : et si je pouvais aider d'autres membres de la communauté ?
C’est comme ça qu’en 2021, je me suis formée et lancée en tant que coach avec un objectif en tête :
Accompagner mes adelphes LGBT+ à oser être librement elleux-mêmes !
Si tu hésites encore… Je te dirais une seule chose.
Tu mérites de vivre selon TES termes. Pas ceux de cette société patriarcale de m****.
Tu mérites de pouvoir dire : “I’ve got 99 problems but my queerness ain’t one”
(Traduction : "j’ai 99 problèmes mais le fait que je sois queer n’en est pas un" ;).
Quels sont les 99 autres problèmes beaucoup plus intéressants auxquels tu pourrais enfin dédier ton temps ?
Avoir un travail qui te plaît vraiment ?
Tester un nouveau sport ? Passer plus de temps avec tes proches ?
Avoir + de temps de sommeil ? Te cuisiner des bons petits plats ? T’engager dans une asso ? Manifester ?
Tu mérites de vivre en harmonie, sans compromis.
Je sais que le prix peut faire peur.
Mais demain, vas-tu continuer à te cacher en attendant que ton entourage change ?
Ou vas-tu commencer à t’assumer à tel point que ça sera les autres qui devront s’adapter ? Et non l’inverse, comme ça a été le cas jusque-là.
Le choix est entre tes mains.
Prêt.e à passer le cap ?
Réserve ta 1ère séance (pas de panique, c’est au tarif réduit et sans engagement)
On déterminera si on peut travailler ensemble.
Réserve ta 1ère séance avant mercredi 20 septembre minuit.
Ensuite les portes de ce programme ferment pour plusieurs semaines.
Tout d’abord cette personne a de la chance d’avoir quelqu’un.e comme toi pour penser à elle/lui !
Je t’invite à tout simplement lui envoyer le lien vers mon site internet ou mon instagram @mariejaudoin.coach !
Iel peut aussi m’envoyer un message, je lui répondrai avec grand plaisir 🙂
Le coaching est une méthode d’accompagnement dans laquelle le.la coach aide son client à définir clairement ses objectifs, à établir des stratégies concrètes pour les atteindre et à persévérer dans sa démarche.
Que ton objectif soit d’ordre personnel ou professionnel, je t’accompagne à vivre un vrai changement positif pour toi et pour les autres !
La thérapie avec un.e psychologue clinicien.ne vise au soulagement de souffrances psychiques. Le travail est essentiellement de traduire les pensées de le.la patient.e et s’inscrit souvent dans la durée.
Le coaching, lui, vise à accompagner les client.e.s sur une période courte (il est rare d’excéder une dizaine de séances). Le but est d’identifier les blocages actuels à lever et trouver des solutions concrètes afin d’opérer un changement tangible.
Alors, que choisir ?
Coach et psychologue sont deux métiers différents.
Si tu souhaites éclaircir un point de ton histoire ou soigner un mal-être profond voire un trouble psychique, il est possible qu’un.e psy te convienne mieux.
Si tu préfères avancer vers des actions plus concrètes pour obtenir des résultats précis, alors il sera préférable de prendre rendez-vous avec un.e coach.
Quel que soit ta décision finale, le plus important selon moi est de choisir un.e praticien.ne avec lequel/laquelle tu te sentes bien !
NB : les deux approches sont tout à fait compatibles et complémentaires l’une de l’autre, il est possible d’être à la fois suivie par un.e coach et par un.e psy, selon tes besoins.
Et les psychiatres et des autres professions en « psy »
(psychothérapeuthe, psychopraticien.ne, psychanalyste) ?
Chacun.e de ces practicien.ne.s a ses propres spécificités, n’hésite pas à aller consulter des sites spécialisés pour mieux cerner leurs différences, qui sont nombreuses.
À noter : parmi toutes les professions citées, le.la psychiatre est le.la seul.e à avoir suivi un cursus de médecine et donc à être habilité à poser un diagnostic et à prescrire des médicaments. Si tu penses souffrir d’un trouble psychique, c’est donc par ellui qu’il faut commencer.
Que tu sois une personne hétérosexuelle et cisgenre ou en questionneùent, si tu ressens le besoin de bénéficier d’un coaching,tu es le.la bienvenu.e pour travailler avec moi 🙂
Tu peux aussi te tourner vers moi si un membre de ta famille est queer et que tu souhaites être le meilleur soutien possible pour lui, ou un.e meilleur.e allié.e de la cause LGBT+ en général.
Dans ce cas, je t’invite vivement à m’écrire ou à me téléphoner pour qu’on puisse déterminer ensemble si c’est le coaching ou un autre type de service qui te conviendrait le mieux.
Mail : hello@mariejaudoin.com
Téléphone : prends une séance directement ici
Ou par message direct sur mon instagram @mariejaudoin.coach
Une séance dure 1h. Assez long pour aller au fond des choses. Assez court pour ne pas finir sur les rotules !
Entre deux séances, je propose généralement des tâches à réaliser. Celles-ci sont précieuses pour renforcer le travail effectué lors de la séance et gagner du temps sur les suivantes.
En dehors des séances, je suis également joignable par mail pour t’aiguiller en cas de nécessité.
Les séances sont généralement espacées d’une à deux semaines, selon la période du processus de coaching.
Le début du processus nécessite souvent de clarifier ta situation donc les séances peuvent être assez rapprochées.
Vers la fin, quand il s’agit de passer à l’action, il est parfois utile de laisser un peu plus de temps entre chaque séance pour te laisser le temps d’agir et d’observer tes résultats 🙂
Une séance peut se dérouler :
– soit en visio (Zoom, Skype, What’sApp, Signal… il suffit d’avoir une bonne connexion internet 🙂
– soit par téléphone (utile si tu es en déplacement, ou que tu n’as pas accès à internet)
Tu peux :
– soit me contacter par mail à hello@mariejaudoin.com
– soit directement réserver une séance
Prévois de l’eau, du papier et des
feutres/stylos de couleurs si tu en as.
À noter : si la séance se fait à distance, installe-toi dans un endroit confortable où tu ne seras pas dérangé.e, avec une bonne connexion (si par visio) ou un bon réseau (si par téléphone) !
Autres témoignages
Il est clair que j’ai été malmené, envoyé dans mes retranchements, j’ai été déstabilisé, j’ai perdu pied à de nombreuses reprises. Si tout était à refaire, franchement je recommencerais car, grâce à Marie, j’ai fait beaucoup de chemin et de progrès donc c’était une expérience extrêmement positive. Merci Marie pour ce que tu as fait !
AlexandreFormateur 
Marie a fait preuve de fluidité dans les questions posées. Leur pertinence m'a permis d'accéder à des prises de conscience, quand bien même cela fait déjà 7 ans que je fais du développement personnel. Elle m'a permis de faire remonter des croyances que je pensais dépassées et qui finalement étaient encore là. Pour ça Marie, un grand merci.
Lindsay AmorisonCoach PNL, Praticienne E.F.T et Thérapies énergétiques. 
Marie est une coach disponible, très à l'écoute, dotée d'une belle énergie. Elle m'a permis de débloquer rapidement un problème d'introspection avec un exercice simple et concret.
JulienFreelance 
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